¿Realmente existes alimentos para combatir las caries? ¿Hay comidas que nos pueden ayudar con este inconveniente, así como a prevenir su aparición? La respuesta es un rotundo sí. Si deseas descubrirlos, no te pierdas estas nuevas líneas de nuestro blog. Estamos seguros que os van a ser de gran utilidad.
Como al resto de personas o familias, nosotros también acumulamos una gran cantidad de visitas a odontólogos y clínicas dentales para poder cuidar y mantener una buena salud bucodental. Por suerte, nuestro dentista en Carabanchel siempre ha destacado por su profesionalidad y amabilidad, cumpliendo un papel muy importante: el asesoramiento.
Gracias a esos consejos de especialistas, desde Juliusevola hemos podido conocer cuáles son esos alimentos que, al contrario del azúcar, por ejemplo, nos ayudar a combatir problemas tan habituales, molestos y potencialmente peligrosos como son las caries.
Los principales alimentos para combatir las caries
- Lácteos
Comenzamos esta lista con toda clase de leche, queso y yogur (sin azúcar). El secreto es su alto contenido en calcio y fósforo, nutrientes que permiten a nuestro organismo a remineralizar los dientes. Del mismo modo, también estaremos favoreciendo un aumento del pH de nuestra boca, reduciendo de manera notable la acidez. - Té verde
Todavía hoy estamos conociendo todos los grandes beneficios del té verde. Es algo más que una simple infusión. Para el tema de combatir las caries, tienes que saber que el té verde contiene polifenoles, que actúan como agentes antibacterianos, luchando contra las bacterias causantes de las caries. - Chicles sin azúcar
Contar con la rutina de masticar chicle sin azúcar puede ser beneficioso para reducir el riesgo de padecer problemas en nuestros dientes, ya que produciremos mucha más saliva, neutralizando los ácidos de la boca y protegiendo el esmalte de nuestras piezas dentales. - Frutas y verduras fibrosas
Sin duda, los principales alimentos para combatir las caries son aquellas frutas y verduras con alto contenido en fibra, como pueden ser las manzanas, el apio o las zanahorias. - Alimentos ricos en antioxidantes
En este grupo, vamos a nombrar las bayas, los arándanos, las fresas, las frambuesas y las moras. También podríamos nombrar las naranjas, los kiwis o los limones, el kale, las acelgas y las espinacas.
Alimentos ricos en vitamina D
¿Sabías que la vitamina D es esencial para nuestros huesos y dientes ya que participa activamente en la absorción del calcio? Para beneficiarnos de ella, nada mejor que el consumo regular de salmón, caballa, sardinas, atún, yema de huevo, soja o avena.